Kursangebot
Im Fitness- und Gesundheitszentrum bieten wir ein umfangreiches und vielfältiges Kursangebot für alle Leistungsstufen. Egal ob Neueinsteiger oder Fortgeschrittener in unserem Kursangebot ist für jeden etwas dabei.
Das detailierte Kursangebot mit den zugehörigen Kursbeschreibungen entnehmen Sie bitte unserem KURSPLAN.
Das detailierte Kursangebot mit den zugehörigen Kursbeschreibungen entnehmen Sie bitte unserem KURSPLAN.
Kursplan FGZ Stetten a.k.M.
Kurs-Informationen
Änderungen (auch kurzfristige Änderungen) der ausgeschriebenen Kurse behalten wir uns vor. Ebenso die Absage von Kursen bei zu geringer Teilnehmerzahl. Bitte beachten sie hierzu die Aushänge an der Info-Tafel
Eine Vor-Anmeldung ist in der Regel nicht erforderlich. Nur wenn dies explizit ausgeschrieben ist, kann es vorkommen das Vor-Anmeldungen nötig sind.
Die Kursteilnehmer finden sich pünktlich im Kursraum ein. Damit entspannt das Equipment aufgebaut werden kann.
Ich habe mich verspätet - was nun?
Aus gesundheitlichen-, sicherheitstechnischen Gründen, sowie aus Rücksichtnahme auf andere Kursteilnehmer, freuen wir uns Sie im nächsten Kurs begrüßen zu dürfen.
Aus gesundheitlichen-, sicherheitstechnischen Gründen, sowie aus Rücksichtnahme auf andere Kursteilnehmer, freuen wir uns Sie im nächsten Kurs begrüßen zu dürfen.
Was ziehe ich an?
Geeignete, saubere Sportschuhe und bequeme, sporttaugliche Kleidung.
Geeignete, saubere Sportschuhe und bequeme, sporttaugliche Kleidung.
Was darf ich nicht vergessen!
Ein Handtuch und eine mit Wasser oder Mineraldrink gefüllte Getränkeflasche.
Ein Handtuch und eine mit Wasser oder Mineraldrink gefüllte Getränkeflasche.
Sollten Sie einen Kurs zum ersten Mal besuchen, sprechen Sie bitte einfach den Kursleiter vor Kursbeginn an. Unser geschultes Personal wird dann auf Sie eingehen um Ihnen den Einstieg zu erleichtern. Grundsätzlich sind alle Kurse auch für Neueinsteiger und Anfänger geeignet. Zögern Sie nicht und schnuppern Sie gerne in jeden Kurs hinein.
Kursbeschreibungen
Indoor Cycling
|
Indoor Cycling ist ein individuelles Ausdauertraining auf einem stationären Bike mit Musik begleitet, das in der Gruppe angeboten wird.
Auf IndoorCycling Bikes erleben Fahrer ein sie forderndes, unterhaltsames und stimulierendes Workout. Gut ausgebildete und motivierende zertifizierte IndoorCycling Instruktoren — das Herz des IndoorCycling — stellen sicher, dass die Fahrer das Sporterlebnis genießen. |
Zumba
|
Zumba Fitness wurde 2001 gegründet und hat sich seitdem zu einer globalen Lifestyle-Marke entwickelt. Zumba verbindet Training, Entertainment und Kultur zu einem einzigartigen Tanz-Fitness-Erlebnis! Auf ZUMBA® "Fitness-Parties" verbinden sich mitreißende World-Rhythmen und einfach zu erlernende Choreographien zu einem Workout für den ganzen Körper, das sich wie eine rauschende Feier anfühlt.
|
Tabata
|
Tabata ist eine Form des hochintensiven Intervalltrainings (HIIT), bei der sich kurze Phasen der extremen körperlichen Ausdauer-Belastung mit noch kürzeren Erholungs-Phasen abwechseln. Klassische HIIT-Workouts dauern 4 bis 30 Minuten, fordern den Körper maximal und verbessern laut Studien die Fettverbrennung. Die kurzen intensiven Einheiten trainieren das gesamte Herz-Kreislauf-System. Sie verbessern die aerobe und anaerobe Leistungsfähigkeit beim Ausdauersport.
|
Power-Workout
|
Power-Workout ist ein gezieltes dynamisches Ganzkörpertraining das alle Muskelgruppen beansprucht. Mit und ohne Zusatzgeräte werden spezielle Übungen durchgeführt um den ganzen Körper zu kräftigen. Zu motivierender Musik werden sowohl die Ausdauer, als auch die Koordination, Kraft und Beweglichkeit trainiert.
Dieser Kurs ist sowohl für Einsteiger wie auch für Fortgeschrittene geeignet. |
Beweglich bleiben - Angebot für Frauen 60+
|
Beweglich bleiben - Angebot für Frauen 60+ ist ein gelenkschonendes und altersangepasstes Gymnastikprogramm zur Verbesserung der Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer.
Der Kurs findet außerhalb der Öffnungszeiten des FGZ statt. Eine Anmeldung ist erforderlich! Nähere Informationen erhalten sie an der Theke |
Entspannungstraining
|
Verschiedene Entspannungsmethoden.
Körper und Geist zur Ruhe kommen lassen und die innere Balance finden. Alltagsstress Ade. |
Rücken-Fit
|
Rücken-Fit ist ein Training zur Kräftigung und Stärkung der tiefliegenden Rücken-, Rumpf- und Stützmuskulatur. Der ideale Kurs für alle, die Haltungs- und Rückenproblemen vorbeugen und Ihre Wirbelsäule mobilisieren möchten. Empfehlenswert für alle Altersgruppen!
|
